건강(14)
-
운동을 충분히 하면 덜 자도 사망위험은 높아지지 않는다.
http://www.medical-tribune.co.kr/news/articleView.html?idxno=200667 충분히 운동하면 덜 자도 사망위험 안높아져 - 메디칼트리뷴 수면이 과해도 부족해도 사망 위험이 높아진다고 알려져 있는 가운데 운동량이 충분하면 이를 완화시켜준다는 연구결과가 나왔다.중국 광동의과학원 연구팀은 영국 데이터베이스 UK Biobank로 신 www.medical-tribune.co.kr 운동 때문에 잠이 부족할 경우에는 여러 가지 영향(신체적, 인지적 기능)을 미칠 수 있지만, 충분한 운동이 이루어진 경우에는 이런 부정적 영향이 일반적으로는 중요하지 않다는 것이 밝혀졌다. 수면 부족과 운동 간의 관련성에 대한 연구들이 있는데 아래와 같다. 2014년에 발표된 논문 "Sleep..
2023.05.12 -
서울둘레길 6코스 안양천코스(초급)
서울둘레길 6코스 안양천코스를 걸었다. 요즘 너무 운동을 안해서, 산에 갈까 하다가 가볍게 걸어야지 하는 기분으로 가게 되었다. 그런데, 5시간 정도 걸렸으니 나중에는 가벼운 발걸음은 아니였다. 안양천코스는 서울둘레길 중에서도 난이도 하급으로 계속 평지이다. 서울 살면서 그쪽으론 가본적이 없는데 아주 잘 꾸며놨다. 그리고, 밤에 가도 아무 문제가 없을만큼 밝고 지금은 거의 여름 비슷한 날씨라 사람들도 참 많았다. 아마, 가족단위로 같이 걸어 보는것도 좋을것 같다. 난 그냥 삶은계란1개, 초코바1개, 방울토마토 한줌, 물750ml 가지고 갔는데 하루 날잡아서 천천히 가려면 먹을것도 많이 가지고 가고 중간중간에 휴식 취하면서 가면 하루 아주 괜찮은 서울안에서의 여행이 될것 같다. 중간에 가다 보니 심지어 고..
2016.05.30