2023. 11. 22. 14:39ㆍ책
노화의 종말 : 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 | 데이비드 A. 싱크레어, 메슈 D. 러플랜트 | 이한음 | 부키
'노화' 에 대한 해답을 찾으려는 책이 아닌 저자가 하는 일에 대한 무한한 가능성과 애정, 논리, 철학, 근거, 사명감을 바탕으로 한 호소문에 가깝다고 느껴진다.
그리고 본인이 하는 일에 대한 만족감 또한 느껴진다.
난 이런 사람이 부럽고 존경스럽다.
노화를 질병이라고 보는 것 자체가 출발점이 되어야 한다고 본다.
그래야 노화와 죽음을 숙명으로 보지 않고 치료의 대상으로보는 패러다임 전환이 이루어질 수 있기 때문이다.
그 많은 내용중에 건강 증진, 노화 방지에 대한 내용은 이정도 실려있다.
- 저자가 섭취하는 것들은 NMN 1g, 레스베라트롤 1g, 메트포르민 1g, 비타민D, 비타민 K2, 아스피린 83mg
- 지금 당장 수명을 최대화하는 데 쓸 수 있는 방법을 하나 꼽으라면 바로 이것이다 "적게먹어라"
- 하루에 적절한 강도로 약 10분만 뛰면 수명이 몇 년 더 늘어난다.
- 저산소증반응은 노화 방어 체계를 활성화할 만큼 스트레스를 일으키는 아주 좋은 방법이다.
- 몸을 편안하지 않은 온도에 노출시키는 것이 장수 유전자를 켜는 매우 효과적인 방법
저자의 아버지는 장수에 대해 이렇게 얘기 했다고 한다.
"이게 바로 장수지, 자식의 중요한 순간에 함께한다는 거 말이야"
누구나 중요한 순간을 가장 사랑하는 사람과 맞이하길 바랄 것이다.
오래 살아야 한다는 이유가 있다면 자식을 둔 사람들은 당연히 이 부분이지 않을까 한다.
난 죽을때 어떻게 죽을 것인가.
항상 그런 생각들을 떨쳐 버릴수가 없었고 결론을 내린 다음에야 마지막 순간에 대한 두려움이 없어진듯 하다.
무수히 많은 생각을 거듭하고 너무나도 단순한 결과를 냈는데 이 책에서도 내 생각과 비슷한 내용이 있다.
'준비가 되었을때 빠르고 고통 없이'
삶을 마감할 준비는 얼마나 하면 되는 걸까.
바로 이런 생각들의 정리 아쉬움 등 때문에라도 노화가 질병으로 인식되어 충분한 고민의 시간을 벌어주는 때가 왔으면 좋겠다.
이 책은 읽기 쉽지가 않다.
단순히 노화를 어떻게 예방할까 하는 팁 정도를 얻고 싶다면 이 책이 아닌 다른 책을 선택해야 할 것이다.
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