낮잠 30분 이상 자면 살찔 수 있다.

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"30분 이상 '낮잠' 자면 뚱뚱해져" - 주간조선

낮잠을 30분 이상 자는 사람들이 낮잠을 자지 않는 사람들 보다 건강지표가 악화되었다는 얘기인데 정확하게 사람의 생활패턴에 대한 얘기인 것 같다.

낮잠을 30분 이상 자게 되면 그만큼 밤 잠자리에 늦게 들 확률이 크니 말이다.

짧은 시간의 잠깐의 낮잠은 건강에 이로움을 줄 수 있는게 보편적인데 그게 아마도 30분 이내 일 것이다.

100세가 넘은 김형석 교수의 다큐멘터리를 본적이 있는데 활동하다가 잠깐 씩 낮잠을 자는 장면이 나온다. 그게 30분 이상인지는 확인하진 않았지만 하루의 생활 중간에 잠깐 몸과 정신을 쉬게 하는 건 건강에 도움이 될 수 있다고 유추해 볼 수 있을 것 같다.

나도 확실이 주말 같은 때 낮잠을 길게 자면 그만큼 밤에 잘 때 잠자리에 늦게 들게 되고 수면의 질이 그다지 좋지 않다는 생각이 든다.

낮잠을 자더라도, 30분 이내 잠깐으로 하는 것이 좋겠다. 결국 이런 부분들이 살이 찌지 않고 다이어트에 조금이라도 도움이 될 것 같다.