https://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=26276 "30분 이상 '낮잠' 자면 뚱뚱해져" - 주간조선 30분 이상 낮잠을 자면 비만과 고혈압, 대사증후군 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 보스턴 브리검여성병원(BWH) 연구팀은 평균 연령 41세인 스페인 무르시아 지역에 거주 weekly.chosun.com 낮잠을 30분 이상 자는 사람들이 낮잠을 자지 않는 사람들 보다 건강지표가 악화되었다는 얘기인데 정확하게 사람의 생활패턴에 대한 얘기인 것 같다. 낮잠을 30분 이상 자게 되면 그만큼 밤 잠자리에 늦게 들 확률이 크니 말이다. 짧은 시간의 잠깐의 낮잠은 건강에 이로움을 줄 수 있는게 보편적인데 그게 아마도 30분 이내 일 ..

http://www.medical-tribune.co.kr/news/articleView.html?idxno=200667 충분히 운동하면 덜 자도 사망위험 안높아져 - 메디칼트리뷴 수면이 과해도 부족해도 사망 위험이 높아진다고 알려져 있는 가운데 운동량이 충분하면 이를 완화시켜준다는 연구결과가 나왔다.중국 광동의과학원 연구팀은 영국 데이터베이스 UK Biobank로 신 www.medical-tribune.co.kr 운동 때문에 잠이 부족할 경우에는 여러 가지 영향(신체적, 인지적 기능)을 미칠 수 있지만, 충분한 운동이 이루어진 경우에는 이런 부정적 영향이 일반적으로는 중요하지 않다는 것이 밝혀졌다. 수면 부족과 운동 간의 관련성에 대한 연구들이 있는데 아래와 같다. 2014년에 발표된 논문 "Sleep..