다이어트(13)
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카테킨 하루에 300mg 이상 섭취 시 간 손상우려
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/06/16/2023061602346.html 녹차 성분이 다이어트에 도움된다? 간 손상 위험 있다는데… 사진=클립아트코리아 녹차의 카테킨 성분은 체지방을 분해하고 산화 스트레스를 줄인다고 알려져 있다. 그래서인지 다이어트에 효과가 있다는 건강기능식품으로 판매되고 있다. 단 카테킨은 health.chosun.com 카테킨으로 만든 다이어트 제품들이 상당히 많다. 그래서인지 녹차도 다들 즐겨마신다. 하지만, 이 기사에서는 정확한 인과관계는 밝혀지지 않았지만 문제가 되는 사례가 많았다고 얘길 하는데 이건 정말 정확하다고 보기도 애매한 부분이 있다. 아무튼, 300mg 이상을 넘지 않도록 조심하라고 하는데 대부분 제품들이 ..
2023.06.18 -
카니보어다이어트는 2주 내로 끝내야 한다.
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=65574 카니보어다이어트, 2주 내로 끝내세요 - 헬스경향 날씨가 더워지면서 다이어트에 나서는 사람이 늘었다. 최근에는 순수육식을 통해 빠르게 체중을 감량하는 카니보어다이어트가 인기를 끌고 있지만 그에 비례해 부작용우려도 커지고 있다.■육 www.k-health.com 다이어트 시즌이다. 이맘때가 되면 누구나 다 늘씬한 몸과 해변가를 상상한다. 그래서 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹는 달이 아마도 5월이지 않을까. 보다 더 계획성 있는 사람들은 아마도 겨울부터 준비했을 것이다. 벌써 5월인데 휴가철은 점점 다가오고 조급해지면 바로바로 효과가 날 수 있는 다이어트 방법을 찾게 된다. 그중에 한 가지가 카니보어 ..
2023.05.26 -
제로 슈거의 배신…WHO “다이어트 효과 없고 건강 망친다”
https://www.youtube.com/watch?v=EnDSHIF7fnw 설탕은 건강에 좋지 않다는 생각에 무설탕 제품을 많이 찾는데 WHO에서 장기적으로는 다이어트에 효과가 없고 건강에 해로울 수 있다는 내용이다.하지만 인공감미료와 질병의 인과관계는 완전히 확신할 수 없다고 했고, 일단 잠정적인 권고라고 얘기 한다.그래도 이런 것들이 설탕보다 나을지 의문이 생긴다.
2023.05.18 -
제로콜라, 무설탕음료의 문제
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/05/16/2023051601800.html 다이어트하려고 찾아먹는 ‘이것’, 체중조절에 도움 안 돼 인공감미료가 체중조절에 장기적으로는 효과가 없고, 오히려 당뇨나 심장병 위험을 키울 수 있다는 세계보건기구(WHO)의 새로운 판단이 나왔다./사진=게티이미지뱅크 인공감미료가 체중조절에 health.chosun.com 다이어트할 때 또는 콜라나 탄산음료를 너무 좋아할 경우 살찔까 봐 제로음료를 찾게 된다. 제로음료들이 수년전에 한번 나오더니 그 이후로는 엄청나게 많이 나오고 있고 처음에는 콜라만 있다가 종류는 상당히 다양해져서 어딜 가나 찾아볼 수 있다. 유튜브나 각종 매체에 제로음료에 들어 있는 비당류감미료가 어떤 ..
2023.05.17 -
키토제닉 식단은 주의해야 한다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023051102604
2023.05.13 -
낮잠 30분 이상 자면 살찔 수 있다.
https://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=26276 "30분 이상 '낮잠' 자면 뚱뚱해져" - 주간조선 30분 이상 낮잠을 자면 비만과 고혈압, 대사증후군 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 보스턴 브리검여성병원(BWH) 연구팀은 평균 연령 41세인 스페인 무르시아 지역에 거주 weekly.chosun.com 낮잠을 30분 이상 자는 사람들이 낮잠을 자지 않는 사람들 보다 건강지표가 악화되었다는 얘기인데 정확하게 사람의 생활패턴에 대한 얘기인 것 같다. 낮잠을 30분 이상 자게 되면 그만큼 밤 잠자리에 늦게 들 확률이 크니 말이다. 짧은 시간의 잠깐의 낮잠은 건강에 이로움을 줄 수 있는게 보편적인데 그게 아마도 30분 이내 일 ..
2023.05.12