건강/건강정보(13)
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카니보어다이어트는 2주 내로 끝내야 한다.
https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=65574 카니보어다이어트, 2주 내로 끝내세요 - 헬스경향 날씨가 더워지면서 다이어트에 나서는 사람이 늘었다. 최근에는 순수육식을 통해 빠르게 체중을 감량하는 카니보어다이어트가 인기를 끌고 있지만 그에 비례해 부작용우려도 커지고 있다.■육 www.k-health.com 다이어트 시즌이다. 이맘때가 되면 누구나 다 늘씬한 몸과 해변가를 상상한다. 그래서 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹는 달이 아마도 5월이지 않을까. 보다 더 계획성 있는 사람들은 아마도 겨울부터 준비했을 것이다. 벌써 5월인데 휴가철은 점점 다가오고 조급해지면 바로바로 효과가 날 수 있는 다이어트 방법을 찾게 된다. 그중에 한 가지가 카니보어 ..
2023.05.26 -
5분 낮잠 만으로도 창의력 증가
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/05/17/2023051702363.html 창의력 높이려면 5분만 ‘이것’ 하세요 낮잠이 창의력을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 낮잠이 창의력을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠공과대 연구팀은 평균 연 health.chosun.com 이런 연구는 수도 없이 많겠지만 건강 관련 정보에는 꼭 등장한다. 5분이라도 낮잠을 자면 모든 점에서 좋아 진다는 얘기다. 예전에 케냐의 중장거리 선수들의 훈련 방법에 대한 다큐멘터리를 봤는데 엄청나게 과학적이지는 않다. 사실, 이게 과학적으로만 보이지 않을 뿐이지 어쩌면 현재 타국가에서 과학적으로 트레이닝하는 것보다 더..
2023.05.19 -
제로 슈거의 배신…WHO “다이어트 효과 없고 건강 망친다”
https://www.youtube.com/watch?v=EnDSHIF7fnw 설탕은 건강에 좋지 않다는 생각에 무설탕 제품을 많이 찾는데 WHO에서 장기적으로는 다이어트에 효과가 없고 건강에 해로울 수 있다는 내용이다.하지만 인공감미료와 질병의 인과관계는 완전히 확신할 수 없다고 했고, 일단 잠정적인 권고라고 얘기 한다.그래도 이런 것들이 설탕보다 나을지 의문이 생긴다.
2023.05.18 -
제로콜라, 무설탕음료의 문제
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/05/16/2023051601800.html 다이어트하려고 찾아먹는 ‘이것’, 체중조절에 도움 안 돼 인공감미료가 체중조절에 장기적으로는 효과가 없고, 오히려 당뇨나 심장병 위험을 키울 수 있다는 세계보건기구(WHO)의 새로운 판단이 나왔다./사진=게티이미지뱅크 인공감미료가 체중조절에 health.chosun.com 다이어트할 때 또는 콜라나 탄산음료를 너무 좋아할 경우 살찔까 봐 제로음료를 찾게 된다. 제로음료들이 수년전에 한번 나오더니 그 이후로는 엄청나게 많이 나오고 있고 처음에는 콜라만 있다가 종류는 상당히 다양해져서 어딜 가나 찾아볼 수 있다. 유튜브나 각종 매체에 제로음료에 들어 있는 비당류감미료가 어떤 ..
2023.05.17 -
키토제닉 식단은 주의해야 한다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023051102604
2023.05.13 -
낮잠 30분 이상 자면 살찔 수 있다.
https://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=26276 "30분 이상 '낮잠' 자면 뚱뚱해져" - 주간조선 30분 이상 낮잠을 자면 비만과 고혈압, 대사증후군 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 보스턴 브리검여성병원(BWH) 연구팀은 평균 연령 41세인 스페인 무르시아 지역에 거주 weekly.chosun.com 낮잠을 30분 이상 자는 사람들이 낮잠을 자지 않는 사람들 보다 건강지표가 악화되었다는 얘기인데 정확하게 사람의 생활패턴에 대한 얘기인 것 같다. 낮잠을 30분 이상 자게 되면 그만큼 밤 잠자리에 늦게 들 확률이 크니 말이다. 짧은 시간의 잠깐의 낮잠은 건강에 이로움을 줄 수 있는게 보편적인데 그게 아마도 30분 이내 일 ..
2023.05.12